|
|
|
2021-10-11 23:33:20, hétfő
|
| |
| |
A legtöbb ember éjszaka alszik és pihen, azonban nagyon sokan dolgoznak éjszakai műszakban, ami bizony nem éppen a legegészségesebb életmód. Éjjel ugyanis a testünknek pihenésre és regenerációra van szüksége, az éjszakai munka viszont zavarja a természetes alvási ciklust, és ha éjjel nem alszunk, sokféle egészségügyi gonddal kell szembe néznünk. Ilyenek lehetnek például az anyagcsere-rendellenességek, a gyomor- és szívproblémák. Az éjszakai munka nemcsak az egészségre van káros hatással, de ma már a sejtkárosító hatása is ismeretes.
Miért is aludjunk és ne dolgozzunk éjszaka? Éjjel amikor alszunk, sok hormon szabadul fel a szervezetünkben. Ezeknek a hormonoknak más-más célja és rendeltetése van. Például a szervezetünkben felszabadul a melatonin nevű hormon, amely az alvás és ébrenlét ciklust szabályozza. Az agyalapi mirigy növekedési hormonokat bocsájt ki, amely a sejtek növekedését segíti elő, illetve a sérült sejtek ilyenkor regenerálódnak.
Éjszaka az agyunk feldolgozza a napközben keletkezett információkat, ez azért nagyon fontos, mert így születnek meg a hosszútávú emlékeink. Az agyunk megfelelő működésének köszönhetjük, amikor is éjszaka a szervezetünk megszabadul az úgynevezett méreganyagoktól. Ez megakadályozza, hogy olyan komoly agyi rendellenességek alakuljanak ki, mint demencia vagy Alzheimer-kór.
Éjszaka amíg alszunk, csökken a szervezetünkben a stresszhormonok szintje is. A kortizolt a mellékvesék termelik, így reagálnak a bennünket ért stresszre. A magas kortizolszint megemeli a vércukor szintjét, lassítja az anyagcserét és elnyomja az immunrendszer működését. Éjjel csökken a kortizol szintje is.
Éjjel az immunrendszer felszabadítja a fehérjéket a szervezetben, amelyeknek kiemelkedő szerepük van az egészség megőrzésében, hiszen a fehérjék harcolnak a bennünket ért fertőzéssel és gyulladással szemben. Ha nem alszunk eleget, akkor az immunrendszerünk sem fog megfelelően működni.
Azok, akik sokat éjszakáznak, megfosztják önmagukat attól a lehetőségtől, hogy a napközben a sejtekben keletkezett hibák kijavításra kerüljenek, így a szervezetünk, a sejtjeink nem tudnak regenerálódni. Amennyiben ezek a sejtek nem kerülnek kijavításra, az beindítja a testben a programozott sejthalált és olyan génmutációk keletkeznek, amelyek rákos megbetegedésekhez vezethetnek.
A sejtek sérülése más betegségek okozói is lehetnek, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a neurológiai betegségek, a tüdőbetegségek, a szív- és érrendszeri rendellenességek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Betegségekről |
|
|
|
Címkék: rendellenességek, legegészségesebb, immunrendszerünk, szervezetünkben, méreganyagoktól, stresszhormonok, regenerálódnak, tüdőbetegségek, megakadályozza, szívproblémák, regenerációra, felszabadítja, immunrendszer, cukorbetegség, kortizolszint, regenerálódni, információkat, megőrzésében, köszönhetjük, lehetőségtől, szervezetünk, gyulladással, programozott, egészségügyi, sejtkárosító, rendeltetése, szervezetben, keletkezett, anyagcserét, felszabadul, úgynevezett, mellékvesék, alakuljanak, hormonoknak, vezethetnek, kijavításra, legtöbb ember, legegészségesebb életmód, testünknek pihenésre, éjszakai munka, természetes alvási, sejtkárosító hatása, hormonoknak más-más, szervezetünkben felszabadul, melatonin nevű, agyalapi mirigy, sejtek növekedését, sérült sejtek, agyunk feldolgozza, napközben keletkezett, hosszútávú emlékeink, agyunk megfelelő,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Gárdonyi Géza - Április végén A föld szépségéért Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól S a dalok tanulsága Alvó cica Paul David Tripp Április 23 Gárdonyi Géza - Április végén Ünnepelj csak Szép estét kedves látogatóimna... Bizonyos kulturális szint nélk... Egyszerűen A föld szépségéért Életművészet Facebookon kaptam Ez a jó az alvásban. Bella István: Zsoltár Facebookon kaptam Ma Ébredj Nehezen engedem Facebookon kaptam Krisztinától William Shakespeare idézet próbáljuk ki az őszinteséget Idézetek a barátságról A keserű igazság Különös! képre írva Maradék idő A fenyő nem szép fa, (...) Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Sirató Két ember becsülete Facebookon kaptam Rögtön puha Mézes Krémes Ahogy emelkedik a rezgés... Nagyon furcsa szeretni valakit... S a dalok tanulsága Facebookon kaptam Alvó cica Sokkal bölcsebb a természet, képre írva Facebookon kaptam Mírjam barát... Kellemes esti időtöltést Facebookon kaptam Emlék Aki a sorsa útján jár, gyakran... Esti kép Ez a jó az alvásban. Kellemes esti időtöltést Facebookon kaptam A fák lelke Jékely Zoltán: Szent György-k... Aki szeret, annak senki sem id... Facebookon kaptam Két ember becsülete Facebookon kaptam Krisztinától Rögtön puha Mézes Krémes Mindenünk, amink van, amit sze... Amit átélünk, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gábor Dénes gondolata Facebookon kaptam Föld napja április 22 Facebookon kaptam Cs Ildikótól képre írva A világnak égető szüksége van ... Aki a sorsa útján jár, gyakran... Emberként automatikusan értéke... Ma a legtöbb civilizált ember ... Facebookon kaptam Beney Zsuzsa - Balatoni elégia Jékely Zoltán: Szent György-k... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ahogy emelkedik a rezgés... A legnagyobb hiánycikk manapsá... Őrangyalod, ha vigyáz rád... Paul David Tripp Április 24 A Föld napja A boldogság ült a világvégén Emberként automatikusan értéke... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki szeret, annak senki sem id... Emberként automatikusan értéke... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aki a sorsa útján jár, gyakran... Facebookon kaptam Föld napja április 22 Jékely Zoltán: Szent György-k...
|
|
|
|
|
|
| legtöbb ember, legegészségesebb életmód, testünknek pihenésre, éjszakai munka, természetes alvási, sejtkárosító hatása, hormonoknak más-más, szervezetünkben felszabadul, melatonin nevű, agyalapi mirigy, sejtek növekedését, sérült sejtek, agyunk feldolgozza, napközben keletkezett, hosszútávú emlékeink, agyunk megfelelő, szervezetünk megszabadul, úgynevezett méreganyagoktól, stresszhormonok szintje, mellékvesék termelik, magas kortizolszint, vércukor szintjét, immunrendszer működését, kortizol szintje, immunrendszer felszabadítja, egészség megőrzésében, fehérjék harcolnak, sejtekben keletkezett, programozott sejthalált, sejtek sérülése, 2-es típusú, magas vérnyomás, neurológiai betegségek, rendellenességek, legegészségesebb, immunrendszerünk, szervezetünkben, méreganyagoktól, stresszhormonok, regenerálódnak, tüdőbetegségek, megakadályozza, szívproblémák, regenerációra, felszabadítja, immunrendszer, cukorbetegség, kortizolszint, regenerálódni, információkat, megőrzésében, köszönhetjük, lehetőségtől, szervezetünk, gyulladással, programozott, egészségügyi, sejtkárosító, rendeltetése, szervezetben, keletkezett, anyagcserét, felszabadul, úgynevezett, mellékvesék, alakuljanak, hormonoknak, vezethetnek, kijavításra, megszabadul, génmutációk, növekedését, éjszakáznak, megfosztják, működésének, érrendszeri, szabályozza, természetes, neurológiai, megfelelően, keletkeznek, fertőzéssel, feldolgozza, hormonokat, sejthalált, betegségek, kiemelkedő, amennyiben, kerüljenek, hosszútávú, egészségre, fehérjéket, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7394
- e Hét: 32285
- e Hónap: 63771
- e Év: 268472
|
|
|
Offline
